シェフの無添つくりおきを4日間、3人家族（夫・私・中学生の息子）で試してみたまとめ記事です。プランは食卓おまかせ（4人前×3食分）です。
Day1からDay4まで、「量が余った」「予定が急に変わった」「同じ総菜を別の形にリメイクした」と、毎日何かしらの出来事がありました。
この記事では、4日間・12食分のデータをまとめて、価格・量・時短・柔軟性のすべてに具体的な数字で答えます。
結論から先に言うと、味や量以上に「家族の予定が変わっても困らない」という運用のしやすさこそが、一番の収穫でした。
4日間で見えた「シェフの無添つくりおき」の全体像
まずは4日間で何を食べて、それぞれの総菜がいつ使い切られたのか、一覧にまとめてみます。
Day1〜Day4の食べたもの・使い切り状況を総まとめ
| Day | 時間帯 | 食べた人 | メニュー | 量・アレンジ |
|---|---|---|---|---|
| Day1 | 夕食 | 私・息子 | 鮭のちゃんちゃん焼き | 1袋を半分ずつ |
| ブロッコリーとしらすの卵炒め | 1袋を半分ずつ | |||
| 夫 | 鮭のちゃんちゃん焼き | 1/2（別パック） | ||
| オクラとツナのマヨサラダ | 1/3 | |||
| Day2 | 朝（弁当） | 夫 | ちゃんちゃん焼き（Day1残り） | 1/2＋もやしのナムル・ゆで卵・ミニトマト |
| 夕食 | 私・息子 | 6種の野菜キーマカレー | 1袋を半分ずつ | |
| 3色野菜のきんぴら | 2人でシェア（息子は途中満腹で残す、私は完食） | |||
| 夜（21:30） | 夫 | オクラとツナのマヨサラダ（Day1残り） | 2/3（残り全部使い切り） | |
| 豚しゃぶの手作りおろしぽん酢 | 1/2 | |||
| かぼちゃのそぼろあんかけ | 1/3 | |||
| Day3 | 夜 | 私・息子 | 豚しゃぶの手作りおろしぽん酢 | 半分こ（Day2の残り半分、そのままメインに） |
| 私だけ | 茄子とズッキーニのラタトゥイユ | 1/2 | ||
| 息子だけ | かぼちゃのそぼろあんかけ | 残り分、マヨネーズで完食 | ||
| 夜（21時） | 夫 | ぶりのバジルオイル漬け（冷凍解凍）、ラタトゥイユ（残り） | 追加食材：ぶり・野菜・ヨーグルト | |
| Day4 | 夕食 | 私・息子 | 6種の野菜キーマカレー（2回目） | 半分こ |
| 豚しゃぶの手作りおろしぽん酢（2回目） | 1/2をシェア→サラダにリメイク | |||
| ― | 夫 | ― | 飲み会のため食事不要 |
食卓おまかせプラン（4人前×3食分）を3人家族で運用した結果
12食分の総菜のうち、4日間で使い切ったものと、冷凍したもの分けると、こうなります。
- 4日間で使い切った総菜：鮭のちゃんちゃん焼き、ブロッコリーとしらすの卵炒め、オクラとツナのマヨサラダ、3色野菜のきんぴら、6種の野菜キーマカレー（2袋）、豚しゃぶの手作りおろしぽん酢（2袋）、かぼちゃのそぼろあんかけ、茄子とズッキーニのラタトゥイユ
- 冷凍保存のまま持ち越したもの：鶏ごぼう（未開封）
3人家族で4人前×3食分のプランを使うと、ほとんどの総菜を4日間のうちに消費できました。
唯一未開封のまま残った鶏ごぼうも、「未開封なら冷凍できる」という仕組みのおかげで、無理に食べきる必要はなく、家族の予定に合わせて調整できています。
量のリアル｜多い日・余る日・ちょうどいい日の違い
同じプランを使っていても、日によって「ちょうどいい」と「余る」がくっきり分かれたのが印象的でした。
Day2はきんぴらが余り、Day3〜4は逆にきれいに使い切れた理由
| Day | 量の印象 | 理由 |
|---|---|---|
| Day2 | 副菜が余った | キーマカレー＋多めのご飯で先に満腹になり、きんぴらが”追加ボリューム”として重なった |
| Day3 | ちょうど使い切れた | 豚しゃぶ・ラタトゥイユ・かぼちゃそぼろを、家族3人がそれぞれ違うタイミングで分けて消費できた |
| Day4 | ちょうど使い切れた | 夫が不在だったため、私と息子の2人分だけを組み立てる形になり、量の調整がしやすかった |
Day2で「余る」が起きたのは、量そのものが多すぎたというより、キーマカレーという満足度の高い主食が先にお腹を満たしてしまったから。
同じ量でも、組み合わせ方次第で印象がこんなに変わるのかというのが、4日間を通しての発見でした。
家族構成・食事タイミングによる量の変動まとめ
時間差家族・急な予定変更にどこまで対応できたか
このシリーズを通して一番はっきり見えたのは、家族の予定がバラバラでも運用がまったく崩れなかったという点です。
夫だけ別メニュー・別タイミングという運用が4日間続いた理由
夫は4日間のうち3日、私と息子とはまったく違うタイミング・違うメニューで食事をとっていました。
| Day | 夫の食事タイミング | 内容 |
|---|---|---|
| Day2 | 21:30帰宅・晩酌 | オクラとツナのマヨサラダ、豚しゃぶ、かぼちゃそぼろを軽くつまむ |
| Day3 | 21時帰宅 | 糖質制限のためキーマカレーを避け、冷凍ストックのぶりを解凍してメインに |
| Day4 | 飲み会で不在 | 食事なし |
総菜が個別包装になっているおかげで、家族それぞれが別々のタイミング・別々のメニューで食べても、わざわざ作り直す必要はありませんでした。
糖質制限・飲み会という「想定外」にも崩れなかった仕組み
Day3の糖質制限、Day4の急な飲み会。どちらも当日にならないと分からない予定変更でしたが、それでも対応できた理由は次の2つです。
コスパ・時短の総合評価
価格に関する不安は、申し込む前に誰もが感じるところだと思います。ここでは、実際に支払った金額をもとに検証していきます。
食卓おまかせプランの価格から見る1食あたりの実感
| 項目 | 金額 |
|---|---|
| 商品代金 | 12,599円 |
| 消費税（8%対象分） | 1,008円 |
| 消費税（10%対象分） | 90円 |
| 送料 | 900円 |
| 合計 | 14,597円 |
4人前×3食分＝12食分として計算すると、1食あたりは約1,216円です。
スーパーの惣菜と単純に比べると高く感じるかもしれませんが、この金額には買い物・下ごしらえ・調理・複数品を同時に仕上げる手間がすべて含まれています。忙しい人ほど、この価格を”時間を買っている”感覚で受け止めやすいのではないでしょうか。
調理時間・洗い物の少なさが4日間続いた実感
| 作業 | かかった時間・手間 |
|---|---|
| 総菜の加熱 | レンジ2分＋追加1分程度 |
| ご飯の用意 | 炊飯または冷凍ご飯の解凍で4分程度 |
| 1食あたりの調理時間合計 | 5〜6分程度 |
| 洗い物 | 皿と箸のみ、フライパン・鍋なしで食洗機完結 |
この手軽さは4日間を通して一度も崩れませんでした。仕事や家事をぎりぎりまでやっていても、レンジで温めるか器に出すだけで、一品がすぐ完成してしまいます。
無添加へのこだわり｜保存料・着色料・香料・化学調味料の4つ不使用
シェフの無添つくりおきは、保存料・着色料・香料・化学調味料の4つを使わずに作られています。無添加と聞くと味が薄いイメージを持たれがちですが、4日間食べた実感では、スパイスや出汁のうまみでしっかり満足できる仕上がりでした。
1食あたりの実感額はわかっても、実際のメニュー内容やプラン詳細が気になる方は、公式サイトで最新情報をチェックしてみてください。
公式サイトはこちら>>シェフの無添つくりおき
メリット・デメリット総括
4日間食べてみて感じたメリットとデメリットを、正直に並べてみます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| レンジで温めるだけ、器に出すだけで一品が完成する | 1食あたりの価格はスーパー惣菜より高め |
| 個別包装なので家族がバラバラの時間・メニューで食べても対応できる | メニューはおまかせ制で、内容の変更や特定の食材の除去はできない |
| 未開封なら冷凍保存もでき、予定変更にも柔軟に対応できる | 冷蔵配送のため賞味期限はお届け日から4日間と短め |
| 保存料・着色料・香料・化学調味料の4つを使っていない | 北海道・沖縄を含む一部地域・離島は配送対象外の場合がある |
こんな家庭におすすめ／おすすめしない
おすすめしたい人
注意しておきたい点｜アレルギー対応不可について
シェフの無添つくりおきは、メニューがおまかせ制のため、特定の食材の除去や代替には対応していません。
公式サイトによると、アレルギー対応はしておらず、マイページから3〜4週間先までのメニュー・原材料を確認し、食べられない回はスキップで調整する形になります。アレルギーがある家庭は、申し込み前にこの点を理解しておくと安心です。
配送エリアについても、北海道・沖縄を含む一部地域・離島では配送が難しい場合があります。
公式サイトの「お届けエリアの確認」欄に郵便番号を入力すれば、事前にチェックできます。
ここまで読んで「自分の家庭にも合いそう」と感じた方は、公式サイトの「お届けエリアの確認」欄で、まずはご自宅が対象かどうかをチェックしてみてください。アレルギーがある方は、マイページで確認できるメニュー・原材料の情報もあわせて見ておくと安心です。
公式サイトはこちら>>シェフの無添つくりおき
よくある質問（FAQ）
- Q. 味は美味しい？薄くない？
無添加と聞くと味の薄さを心配する方もいますが、4日間食べた実感としてはスパイスや出汁がしっかり効いていて、物足りなさは感じませんでした。 - Q. 量はどれくらい？家族何人向け？
食卓おまかせプランは4人前×3食分（計12食分）です。3人家族で使う場合、日によって余ったり、逆にちょうど使い切れたりと、組み合わせ方や食べるタイミングによって印象が変わりました。 - Q. 保存方法・賞味期限は？
冷蔵での配送で、賞味期限はお届け日から4日間です。未開封であれば冷凍保存も可能です。 - Q. 解約・休止はできる？
お届けの6日前までであれば、LINEからワンクリックでスキップできます。 - Q. 支払い方法は？
クレジットカード決済のみで、一括払いに対応しています。 - Q. 配送エリアに制限はある？
北海道・沖縄を含む一部地域・離島は配送が難しい場合があります。公式サイトで郵便番号を入力すると、事前に配送可能エリアを確認できます。
まとめ｜4日間を終えての結論
4日間・12食分を実際に食べてみて分かったことを、最後に整理します。
味の良さだけでなく、家族の予定が変わっても崩れない運用のしやすさこそが、この4日間で一番実感した価値でした。忙しい人はもちろん、たまには夕食を休みたい人や、子どもだけで夕食を完成させたい家庭にも、試してみる価値があると感じています。
気になった方は、公式サイトから申し込み内容を確認してみてください。
公式サイトはこちら>>シェフの無添つくりおき
シェフの無添つくりおき体験レビュー連載２
食卓お任せプラン(４人３食)を３人家族で使用してみた
公式はこちらから>>>シェフの無添つくりおき
- 第1回：Day1
- 第2回：Day2
- 第3回：Day3～4
- 第4回：1週間使ってみた感想
無添加惣菜をご自宅に。初回26％OFFに加え、今だけ送料無料
☆お届けの中止はLINEで簡単☆
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フリーランスで動画編集をしています。
納期前はいつもギリギリ。
気づけば夕方、冷蔵庫は空っぽ。
そんな生活を救ってくれたのが宅配サービスでした。
「もっと早く知りたかった」というのが正直な感想です。
仕事の合間の楽しみは、温泉とサウナ。
整った後のビールが最高です。
おいしいものを食べに行くのも大好きで、
気になるお店はすぐメモするタイプ。
忙しい毎日の中で見つけた「ラクして満足できるもの」を、
この記事でも紹介していけたらと思っています。
