野菜やフルーツをたっぷり摂れるGREEN SPOON(グリーンスプーン)。
もともとアサイーボウルが好きだったこともあり、今回は「アサイーバナナブルーベリーいちごオートミール」を実際に注文してみました。
購入前に一番気になっていたのは、正直なところ「量」でした。
パッケージだけ見てもボリュームがイメージしづらかったからです。
この記事では、実際に開封から調理、実食までを行った様子を、良かった点も気になった点も含めて正直にレビューします。
息子と一緒に食べたので、大人と子どもで感想が分かれた部分もそのままお伝えします。栄養面や価格についても、公式情報と実体験を交えながら見ていきます。
GREEN SPOON(グリーンスプーン)のスムージーとは？今回試したフレーバーを紹介
GREEN SPOONは、野菜やフルーツをたっぷり使ったヘルシーミールの食事宅配サービスです。メインのおかずやスープ、サラダに加えて、スムージーもラインナップされています。
今回試したのは「アサイーバナナブルーベリーいちごオートミール」というフレーバー。
名前の通り、アサイーやバナナ、ブルーベリー、いちごなど、フルーツがギュギュッと詰まった一品です。
商品情報は以下の通りです。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 商品名 | アサイーバナナブルーベリーいちごオートミール |
| 内容量 | 180g |
| カロリー | 137kcal |
| 原材料 | ブルーベリー、バナナ、いちご、ロマネスコ、マンゴー、アガベシロップ、オートミール、アサイーパウダー |
| アレルギー表示 | 一部にバナナを含む |
パウチに入っている冷凍のフルーツなどをミキサーに入れ、水・牛乳・豆乳のいずれかを加えて撹拌すれば完成、という仕組みです。
GREEN SPOONスムージーの作り方｜ミキサーがなくてもできる？
我が家にはミキサーがないのでフードプロセッサーを使用しました。
中にはフルーツがゴロゴロ
袋を開けてみると、フルーツがゴロゴロと入っていて、思っていた以上に食材の存在感がありました。冷凍された状態のまま届くので、開封直後はカチカチに凍っています。
実際の作り方｜手順はシンプル
公式の作り方では、水・牛乳・豆乳のいずれかを加えて、ミキサーなどで60秒ほど撹拌します。
フードプロセッサーに食材を入れる
我が家にはミキサーがなかったため、今回はフードプロセッサーを使いました。
記事を書きながら気づいたのですが……先にフードプロセッサーに食材を入れてから牛乳を入れていますね。
パッケージの作り方には「袋に水を入れてもみほぐし～」と書いていましたが、しっかり読んでいませんでした💦
60秒しっかり撹拌する
きちんと60秒を計って撹拌しました。
「1分」と聞くと短く感じますが、実際に回しながら待ってみると、意外と長く感じるものです。
60秒撹拌しても塊は残る？仕上がりをチェック
肝心の仕上がりですが、60秒しっかり撹拌したにもかかわらず、食材の塊が残っていました。なめらかなスムージーというより、少しゴロッとした食感が残る仕上がりです。
これは、袋に牛乳を入れてもみほぐさなかった影響でしょうか…？
公式ではミキサーの代わりにハンドブレンダーを使う方法も紹介されているようなので、器具によって仕上がりが変わる可能性はあります。
今回はミキサーそのものを試せていないので、ミキサーを使った場合にどこまでなめらかになるかは、正直なところ分かりません。
ミキサーやフードプロセッサーを持っていない人は、事前に用意しておいてくださいね。
GREEN SPOONスムージーの味は？バナナが強い？ベリー感は弱い？
一口食べてみて、まず感じたのはバナナの味の強さ。
ブルーベリーやいちごも入っているはずなのに、ベリー系の風味は想像より感じませんでした。
「まずいのかな？」と気になっている方もいるかもしれませんが、少なくとも今回試した限りでは、まずいというより「思ったより素朴な味」というのが近い表現です。
そして、思っていたより量は多め。180gありますが、実際に食べてみると、これだけでも意外と満足感がありました。
人によっては、朝ごはんはこれで十分と感じるかもしれません。
大人の私が感じたこと
バナナの甘みが強く、ベリー感は控えめ。想像していたよりもシンプルな味わいでした。
子どもが感じたこと
息子に聞いてみると「バナナの味が特に強いとは感じない」との返事。
同じものを食べても、感じ方はここまで違うのかと少し驚きました。見た目については「見た目が悪い」と、なかなか率直な感想が飛んできました。
味の感じ方は、好みや慣れによって差が出やすい部分なのかもしれません。
GREEN SPOONスムージーの栄養は？腹持ちが良かった理由を公式情報から解説
味やボリュームだけでなく、栄養面も気になりますよね。
今回試したフレーバーの栄養的な特徴を、公式情報と公的な栄養知識をあわせて見ていきます。
バナナ・いちご・マンゴー・ブルーベリーそれぞれの役割
GREEN SPOONの商品ページでは、バナナに含まれる糖類はエネルギー源となること、いちごやマンゴーにはクエン酸が含まれること、ブルーベリーにはビタミンB1が含まれることなど、それぞれの食材の特徴が紹介されています。
ビタミンB1は、糖質をエネルギーに変えるときに必要な栄養素のひとつです。厚生労働省の「e-ヘルスネット」でも、ビタミンB1はエネルギー代謝を助ける栄養素とされています。
ただし、これらは食材や栄養素の一般的な特徴であり、このスムージーを食べることで特定の効果が得られるという意味ではありません。
参考：e-ヘルスネット（厚生労働省）
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/food/ye-027.html
GREEN SPOONの添加物に対しての考え方についてはこちらの記事でまとめています。
栄養成分表示をチェック
1袋（180g）あたりの栄養成分は以下の通りです。
| 栄養成分 | 1袋あたり |
|---|---|
| エネルギー | 137kcal |
| たんぱく質 | 2.3g |
| 脂質 | 0.5g |
| 炭水化物 | 30.7g |
| （糖質） | 27.4g |
| （食物繊維） | 3.3g |
| 食塩相当量 | 0g |
| カリウム | 271mg |
| ビタミンE | 1.4mg |
| ビタミンC | 35mg |
137kcalなので、軽めの間食というより、朝食の一品として取り入れやすいカロリーだと感じました。
実際に食べてみて感じた「腹持ちの良さ」
数字より実感で伝わったのが、腹持ちの良さでした。デザート感覚で軽く食べるつもりが、意外としっかりお腹にたまります。オートミール入りという点も、満足感につながっているのかもしれません。
軽い気持ちで頼むと、良い意味で裏切られるかもしれません。
GREEN SPOONスムージーは高い？外食のアサイーボウルと比べてみた
味・ボリューム・栄養面を見てきたところで、気になるのが価格です。今回はMBOXで注文し、このスムージーの価格は1個696円（税込752円）でした。
正直な感想として、752円は「安くはないな」というのが率直なところです。
外食・コンビニのアサイーボウルと比べてみた
そこで、外食やコンビニで買えるアサイーボウルの価格帯も調べてみました。参考として並べてみます。
| 商品・業態 | 価格帯（税込） |
|---|---|
| GREEN SPOONスムージー（MBOX注文時） | 752円 |
| コンビニのアサイーボウル（セブンイレブン「Doleアサイーボウル」） | 497円前後 |
| 都内カフェのアサイーボウル | 1,300〜1,490円程度 |
こうして並べると、GREEN SPOONの価格は、コンビニより高く、カフェより安い、ちょうど中間あたりに位置しています。
なお、料金プラン全体については別記事で詳しくまとめているので、気になる方はそちらもチェックしてみてください。
※価格は調査時点のものです。販売地域や時期によって変更される場合があります。
単純比較はできないので、あくまで参考程度に
ただし、ここで一つ注意点があります。
アサイーボウルは、アサイーベースの上にフレッシュなフルーツやグラノーラをトッピングして仕上げるスタイルが一般的です。
一方、GREEN SPOONのスムージーは、フルーツを含めた食材をすべてミキサーにかけて仕上げるレシピ。食感や見た目の楽しみ方が異なるため、厳密には同じジャンルの商品とは言えません。
なので、この価格比較はあくまで「アサイー系フルーツメニューを楽しみたい」という目的軸での参考情報として捉えてもらえたらと思います。
752円という価格を、外食よりお得と見るか、コンビニより高いと見るかは、正直なところ人によって分かれるところです。
もう少し量を抑えて価格も下がれば、より手に取りやすくなるのではとも感じました。
なお、キャンペーンやクーポンを利用すればお得に始められる場合もあるので、気になる方はチェックしてみてください。
まとめ｜GREEN SPOONスムージーが向いている人・向いていない人
ここまで、実際に食べてみた感想を正直にお伝えしてきました。最後に、どんな人に向いているかをまとめます。
向いている人
向いていない人
今回試してみて感じたのは、「軽いデザート」ではなく「意外と食べ応えがある」というのが、私の感想です。
正直、今回はリピートするかと聞かれると、今のところ「うーん」という気持ちです。
ただ、フルーツの組み合わせ自体は気に入ったので、今後は冷凍フルーツを自分で買って、似たようなスムージーを作ってみるのもアリかもしれないと感じています。
価格や食べ応え、味の好みは人によって分かれるので、気になる方はまず一度試してみるのがおすすめです。公式サイトもチェックしてみてください。
🍽️ GREEN SPOON（グリーンスプーン）を実食レビューしています！
料理の手間は？量は？味は？🤔
実際に食べてみた感想を詳しくまとめています。
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フリーランスで活動しながら、暮らしをちょっとラクにする情報を発信しています😊
好きなものは温泉♨️と
サウナ🧖♀️
最近、お酒が弱くなりました🍺😂
宅配サービスや冷凍弁当も愛用中🍱
「昔は微妙だったのに、最近のは食材が大きくて食べ応えある！」と、その進化にびっくりしています。
実際に試したものや、気になったものをしっかり調べて、分かりやすく紹介しています。
